YouTube 真的有一个叫「中视频计划」的官方项目吗？

没有。YouTube 官方只区分 Shorts（≤60 秒）和长视频两种类型。中文圈所说的「中视频」其实指 8-15 分钟、可以放 mid-roll 广告但又不需要做超长选题的中段。完整步骤、表格和例外情况请查看原文。

8 分钟分界线 2026 年还有效吗？

有效。YouTube 帮助中心明确：视频时长超过 8 分钟才能在视频中段插入 mid-roll 广告，是否启用以及插入位置由创作者在 Studio 里设定。8 分钟以下只能用片头片。完整步骤、表格和例外情况请查看原文。

1 月 YouTube 更新了 advertiser-friendly 准则，对自残、堕胎、家庭暴力等敏感话题的非图像化讨论恢复了完整广告分成，对儿童虐待与饮食障碍仍保留限制；这一。完整步骤、表格和例外情况请查看原文。

YouTube 一直没有「中视频计划（Mid-form Program）」这个官方项目——这是中文圈的非正式叫法，特指 8 分钟以上、15 分钟以内、能开 mid-roll 的中段视频。但 2025 年下半年到 2026 年 5 月，围绕这类视频的政策连续松动了三次，本文一并梳理。

YouTube 没有「中视频计划」这个官方名字，中文创作者讨论的是 8 分钟分界线之后的中段视频生态。2026 年 1 月广告友好准则放宽 + 7 月 inauthentic content 改名 + AI 合成内容必须勾选 disclosure，三条新规一起决定了今年中视频的赚钱节奏。

第一，2026 年 1 月 16 日 YouTube 更新 advertiser-friendly content guidelines，把自残、堕胎、自杀、家庭与性暴力四类话题的「非图像化、戏剧化」讨论恢复到 fully monetized 档；儿童虐待与饮食障碍仍保留限制广告。

第二，从 2025 年 7 月起，原来叫「repetitious content」的政策正式改名为「inauthentic content」，覆盖范围明确写入「重复或批量生产」内容；不影响合理的解说、剪辑、合集、反应视频。

第三，AI 合成内容的强制 disclosure 已经在创作者后台落地，所有上传通道必须勾选「synthetic content」选项，隐瞒会被 YPP 永久退出。

8 分钟是 mid-roll 广告的硬门槛。一条 8 分 30 秒的视频可以放 1-2 条 mid-roll，RPM 通常是 7 分 30 秒视频的 1.5-2 倍；这就是为什么国内做号的圈子把「8 分钟以上、15 分钟以内」叫中视频——既能吃 mid-roll，又不必硬撑长视频体量。

加上 2026 年 1 月广告友好规则放宽，原本被打成「有限广告」的科普类中视频（特别是历史、医疗、社会议题）今年开始批量恢复全额广告状态——这是过去 18 个月对中文出海做号最大的正面变动。

第一，把过去 12 个月被打黄标的中视频翻一遍。如果话题落在 1 月新规放宽的几类（自残/堕胎/自杀/家暴/性暴力的非图像化讨论），重新申请人工复核——很多频道在 4 月这一波恢复了 30-50% 的历史黄标视频。

第二，所有 AI 配音、AI 画面、AI 脚本的中视频，立即在 Studio 后台勾选 synthetic content；2026 年中以后 YouTube 会用模型反向核查，建议主动 disclose 比被识破再罚款风险低。

第三，新选题尽量做到 8 分钟以上、15 分钟以内。这个长度区间既能拿 mid-roll，又能避免被「过长不完播」拉低 Watch Time。